Hatha Yoga, Depresyondan uzaklaştırır, stresten arındırır, dinç ve estetik bir beden kazandırır, konsantrasyonu güçlendirir, bağışıklık sistemini güçlendirir, pozitif düşünmenizi sağlar, yaratıcılığı destekler, kendini herşeyi ve herkesi sevmeyi öğretir.